Planning

In mijn strijd tegen de winterdepressie, bedacht ik ook weer een planning voor mezelf te maken. Omdat ik super slecht slaap en hele nachten lig te lezen, ben ik in de ochtend mijn bed niet uit te branden. Logisch. Maar niet gewenst. Liever slaap ik gewoon en sta ik bijtijds op. Normaal gesproken stond ik altijd om 06h00 “fresh & fruity” op, maar dat is helaas al een hele tijd niet meer zo.

Dus… baby stapjes. Wekker om 07h00, daglichtlamp aan, 20 minuutjes licht therapie en dan eruit om thee te maken.
Zie hier de eerste blokken van mijn nieuwe planning!

Een dagplanning is niet voor iedereen weggelegd, maar voor mij werkt het ideaal.

Hoe pak ik dit aan?
Ik begin simpelweg met mijn blokken indeling te maken. Dan vul ik er de activiteiten in (of niet-activiteiten…). En ja. Daarop staan voor mij ook dingen als “persoonlijke verzorging” en “eten klaarmaken”. Want zelfs daar doe ik niet meer aan mee. Telenovellas en een joggingpak zijn mijn grote vrienden, zeg maar.

De blokken van mijn nieuwe planning zien er zo uit:
07h00 licht therapie
07h20 thee maken
07h30 lezen
08h00 koffie maken én drinken, e-mail checken
08h45 persoonlijke verzorging
09h00 cursus (ik heb me gister ingeschreven voor een fotografie cursus, wordt vervolgd…)
10h00 schrijven “iets” (drie keer raden hoe laat het nu is?)
11h00 eten klaarmaken “iets”
12h00 eten
12h30 thee drinken
13h00 schoonmaken “iets”
14h00 tuinieren / groente kweken “iets”
15h00 lichaamsbeweging “iets”
16h00 thee drinken
17h00 eten klaarmaken “iets”

En ja. Ik drink veel thee, toegegeven. Dit doe ik ook wel zonder specifiek blok op mijn planning. Maar deze blokken zijn eerlijk gezegd een buffer, waardoor ik ruimte heb voor onverwachte dingen (Airbnb schoonmaken, ouders verzorgen, dieren verzorgen, dokters/ziekenhuis/specialisten bezoekjes, boodschappen, etc.).
Een planning moet altijd een bepaalde flexibiliteit hebben, want anders breekt er paniek uit. Eigenlijk is het dus meer een veredelde to-do-list, maar dan een wat striktere richtlijn. Klinkt dat logisch? Voor mij werkt het in ieder geval, en dat is het belangrijkste.
Ik ga ermee aan de slag!